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2025-11“爬楼气短？正常，年纪大了嘛”“咳两声有啥？抽烟的人都这样”。这样的说法是不是很耳熟？但这些常被忽视的“小毛病”，很可能正是慢性阻塞性肺疾病（以下简称“慢阻肺”）的早期信号。认识慢阻肺：什么是慢阻肺？慢阻肺是一种常见、可预防、可治疗的慢性气道疾病，其特征是持续存在的气流受限，并伴随一系列呼吸系统症状。主要症状包括长期咳嗽、咳痰以及呼吸困难。慢阻肺起病隐匿，早期患者可无明显不适，或仅有慢性咳嗽，...
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2025-11（来源：人民网
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2025-11对于高血压患者而言，适当的体育运动不仅是控制血压的关键手段，还是维护身体健康的重要方式。运动益处知多少具体来说，运动对高血压患者有诸多益处，主要体现在以下几个方面。有效降低血压：适当的体育运动能使血管保持良好的弹性，减轻血管壁压力，改善血流速度，提升血液携氧能力，从而维持血压稳定。促进心血管健康：运动不仅能降低血压，还能增强心血管系统功能。高血压患者心脏负担往往较大，适量的有氧运动能够提升心肌...
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2025-11一、糖尿病定义糖尿病是由遗传和环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷，即胰岛素抵抗。二、糖尿病危害糖尿病的危害主要表现为两方面：一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如救治不及时可能危及生命。二是因长期高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样...
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2025-11呼吸道传染病常见症状有咽干、咽痛、咳嗽和发热等。近期我国呼吸道传染病疫情总体处于较低水平，新型冠状病毒、呼吸道合胞病毒、普通冠状病毒和鼻病毒等存在一定水平活动。为保障您和家人的健康，特作出以下健康提示：一是保持良好卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口。二是倡导健康生活方式。均衡饮食，适量运动，充足休息。出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状时，与人接...
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2025-10吃得对，能滋养身体；吃得不对，反而可能损害健康。日常生活中，许多看似健康的食品，其实营养价值有限或热量很高，吃起来需小心。那么，哪些所谓的“健康食品”并不健康？我们该如何避开这些误导选项？对此，北京清华长庚医院全科医学科主任、主任医师王志翊进行了详细解读。这些食物看似健康，其实没那么营养误区1：米粥、米汤、米油，养胃又滋补王志翊：米粥、米汤、米油的主要成分是水和碳水化合物，营养价值单一，没有特殊...
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2025-10每年的10月20日是“全国骨质疏松日”，都在提醒我们关注一种容易被忽视的健康威胁——骨质疏松。它被称为“沉默的杀手”，早期无明显症状，一旦出现腰背疼痛、身高变矮、驼背，甚至轻微碰撞就骨折时，骨骼就已严重受损。在这个特殊的日子里，我们一起学习如何科学守护骨骼健康。一、先搞懂：骨质疏松不是“老了就该有”很多人认为“人老骨脆”是自然规律，其实不然。骨骼如同“银行”，30岁左右达到骨量峰值，之后骨量逐渐流失...
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2025-10铺灸是近年来被大家所熟知和认可的一种冬病夏治的方法，也是冬季养生的首选。《针灸大成》记载，“凡灸诸病，必火足气到，始能求愈。然头与四肢皮肉浅薄，若并灸之，则血气绝于下，宜为分次。若病患体弱，不耐火力，可铺姜蒜等物于肌肤之上，然后灸之，谓之铺灸。”铺灸，即通过在背部督脉或特定穴位上铺设姜、蒜或药物，再施以艾灸，达到温通经络、祛寒除湿、增强免疫等作用。督脉为阳脉之海，对全身阳经脉气有统率、督促的作...
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2025-10眼下正是石榴大量上市的季节，饱满多汁的红石榴籽让人垂涎欲滴。它不仅是美味的水果，更是护肝、润燥、抗衰老的好帮手，趁着当季适量吃点石榴，让身体舒舒服服过一个健康的秋天。石榴的功效应用很多，在一些地方，有“一个石榴五副药”的说法，它可能包含“一正一反”两重含义：一是石榴正确食用，可起到补泻一体、养护并重的作用；一个是药物有三分毒，石榴不宜乱吃、多吃，防止引起副作用。其实，“一个石榴五副药”，是指石...
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2025-09近期，气温直线下降，昼夜温差拉大、冷空气频繁偷袭，稍不注意就可能引发感冒、关节不适等问题。防寒不是盲目添衣，而是找对重点、科学防护，既能避免“秋捂”过度出汗着凉，又能精准守住身体关键部位的温度。首先要明确“秋捂”的核心原则——“捂对部位，循序渐进”。很多人一降温就把自己裹得严严实实，反而容易在室内出汗，出门遇风更易感冒。正确的做法是优先护住“易受凉部位”：头部是热量散失的“重灾区”，早晚出门若...
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