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2025-11呼吸道传染病常见症状有咽干、咽痛、咳嗽和发热等。近期我国呼吸道传染病疫情总体处于较低水平，新型冠状病毒、呼吸道合胞病毒、普通冠状病毒和鼻病毒等存在一定水平活动。为保障您和家人的健康，特作出以下健康提示：一是保持良好卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口。二是倡导健康生活方式。均衡饮食，适量运动，充足休息。出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状时，与人接...
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2025-10吃得对，能滋养身体；吃得不对，反而可能损害健康。日常生活中，许多看似健康的食品，其实营养价值有限或热量很高，吃起来需小心。那么，哪些所谓的“健康食品”并不健康？我们该如何避开这些误导选项？对此，北京清华长庚医院全科医学科主任、主任医师王志翊进行了详细解读。这些食物看似健康，其实没那么营养误区1：米粥、米汤、米油，养胃又滋补王志翊：米粥、米汤、米油的主要成分是水和碳水化合物，营养价值单一，没有特殊...
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2025-10每年的10月20日是“全国骨质疏松日”，都在提醒我们关注一种容易被忽视的健康威胁——骨质疏松。它被称为“沉默的杀手”，早期无明显症状，一旦出现腰背疼痛、身高变矮、驼背，甚至轻微碰撞就骨折时，骨骼就已严重受损。在这个特殊的日子里，我们一起学习如何科学守护骨骼健康。一、先搞懂：骨质疏松不是“老了就该有”很多人认为“人老骨脆”是自然规律，其实不然。骨骼如同“银行”，30岁左右达到骨量峰值，之后骨量逐渐流失...
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2025-10铺灸是近年来被大家所熟知和认可的一种冬病夏治的方法，也是冬季养生的首选。《针灸大成》记载，“凡灸诸病，必火足气到，始能求愈。然头与四肢皮肉浅薄，若并灸之，则血气绝于下，宜为分次。若病患体弱，不耐火力，可铺姜蒜等物于肌肤之上，然后灸之，谓之铺灸。”铺灸，即通过在背部督脉或特定穴位上铺设姜、蒜或药物，再施以艾灸，达到温通经络、祛寒除湿、增强免疫等作用。督脉为阳脉之海，对全身阳经脉气有统率、督促的作...
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2025-10眼下正是石榴大量上市的季节，饱满多汁的红石榴籽让人垂涎欲滴。它不仅是美味的水果，更是护肝、润燥、抗衰老的好帮手，趁着当季适量吃点石榴，让身体舒舒服服过一个健康的秋天。石榴的功效应用很多，在一些地方，有“一个石榴五副药”的说法，它可能包含“一正一反”两重含义：一是石榴正确食用，可起到补泻一体、养护并重的作用；一个是药物有三分毒，石榴不宜乱吃、多吃，防止引起副作用。其实，“一个石榴五副药”，是指石...
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2025-09近期，气温直线下降，昼夜温差拉大、冷空气频繁偷袭，稍不注意就可能引发感冒、关节不适等问题。防寒不是盲目添衣，而是找对重点、科学防护，既能避免“秋捂”过度出汗着凉，又能精准守住身体关键部位的温度。首先要明确“秋捂”的核心原则——“捂对部位，循序渐进”。很多人一降温就把自己裹得严严实实，反而容易在室内出汗，出门遇风更易感冒。正确的做法是优先护住“易受凉部位”：头部是热量散失的“重灾区”，早晚出门若...
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2025-09每年9月是国际阿尔茨海默病月，9月21日是世界阿尔茨海默病日，今年的主题是“早防早治，守护认知”。在这个特别的月份里，我们希望与公众一起走近阿尔茨海默病，多方位了解这一疾病。别把生病当成“老糊涂”阿尔茨海默病是一种起病隐匿、逐步进展的大脑退化性疾病，是导致老年期痴呆最常见的病因，占所有痴呆病例的60%~80%。它并非正常衰老的一部分，而是一种病理性的脑部疾病。阿尔茨海默病的核心病理特征是大脑中β-淀粉样蛋...
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2025-09秋季是多种传染病的高发期，尤其是在开学后，学生聚集和室内活动增加，加上季节转换，更容易造成疾病传播。为了您的健康，请关注以下常见传染病及预防措施：校园内常见的传染病主要包括呼吸道传染病（如流感、新冠肺炎、肺结核）、肠道传染病（如诺如病毒感染性腹泻、手足口病）以及虫媒传染病（如登革热、基孔肯雅热）。预防的关键在于采取科学有效的防护措施，例如接种疫苗、保持良好的个人卫生习惯、注意环境卫生和及时健康...
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2025-08精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始早卧早起，与鸡具兴。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。饮食调养：立秋后要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。入秋宜食生地粥，...
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2025-071.持续的担忧和恐惧：你是否经常为一些还没发生的事情感到害怕？比如，反复担心工作上的小失误会导致大麻烦，或者总是害怕家人会出事。即使这些事情可能性很低，你还是停不下来。2.难以集中注意力：焦虑会让你的思绪像脱缰的野马，难以专注在一件事情上。你可能一边做事一边胡思乱想，工作或学习效率直线下降。3.失眠或睡眠质量差：晚上躺在床上，脑子里却像放电影一样回放一天的压力和担忧。难以入睡，或者半夜容易惊醒，...
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