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2026-01近年来，学业压力问题在学生群体中日益凸显，给学生的身心健康带来了巨大的影响。学业与身心健康的平衡成了一个备受关注的问题。本文将探讨学业压力与心理健康的平衡，并给出一些有效的方式来帮助学生处理学业压力，维护心理健康。一、认识学业压力的影响学业压力是指学生为了达到学习目标而面临的各种压力，如高负荷的学业任务、竞争压力、升学压力等。这种压力如果得不到适当的处理和释放，就会对学生的心理健康造成不利影响...
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2026-01胃是人体重要的消化器官，如果它出了问题，不单单是难受，还会耽误我们享受美食。饮食因素对胃部健康尤为重要，如果长期吃错食物，患胃病的几率会大大增加。这篇文章就来讲一讲胃最怕的食物以及不好的生活习惯，还会告诉大家要想保护胃的健康，我们应该怎么做。一、胃最怕这5点现在捂着肚子喊胃疼的人比比皆是，不良的饮食习惯和生活习惯很容易损害胃部的健康。1.高盐食物长期高盐饮食不仅会危害心血管健康，对胃部健康也很不友...
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2026-01寒潮降温是冬季心脑血管健康的重要挑战，不仅高血压患者面临血压波动风险，健康人群若忽视生活方式调整，也可能因血管收缩、血液黏稠等问题增加健康隐患。数据显示，冬季心脑血管疾病发病率较夏季高出30%以上，而科学的健康生活方式能有效降低这一风险，成为寒潮中稳定血压、守护心脑的关键屏障。为何冬季血压更易“失控”？冬季血压易升高，本质是生理调节与生活习惯的双重作用。从生理机制来看，低温环境下人体为维持核心体温...
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2026-01天气越来越冷，我们在注意防寒保暖的同时，仍应适当开窗通风。常言道“流水不腐，户枢不蠹”，室内空气同样需要流动，才能保持清新。一、开窗通风的作用窗户是很重要的新风口。首先，适当开窗可以通过气体交换稀释室内的污染物。如果不及时通风，烹饪油烟、燃煤烟尘、建材释放的甲醛等有害物质会长时间滞留室内，不仅刺激呼吸道，还可能影响肺功能、血压和血糖水平；煤烟甚至可能引发一氧化碳中毒，危及生命。第二，开窗通风除...
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2026-01天气转冷，寒潮又来袭。强冷空气不仅会带来“断崖式”的降温，还常常伴随着大风和雨雪，对我们的健康是一次不小的考验。提前了解风险，做好科学防护，才能和家人一起温暖、安全地度过这个冬天。一、寒潮对健康有哪些影响1.呼吸道更脆弱，呼吸道疾病传播风险加剧寒潮来袭时，气温骤降，寒冷空气会直接刺激并损伤呼吸道黏膜，使其防御细菌、病毒的能力在短时间内大幅下降。同时，为抵御严寒，人们常采取长时间紧闭门窗的方式，致...
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2026-01近期甲流等呼吸道疾病高发，咳嗽、咽喉不适成为不少患者的困扰。加之天气转冷干燥，呼吸道黏膜抵抗力下降，更易引发或加重咳嗽症状。除了规范治疗与日常防护，饮食调理也能起到一定的辅助作用。今天，为大家介绍一种具有止咳化痰、理气和胃作用的时令水果——金橘。金橘的药用价值金橘，古时亦称“金橘”，其药用价值早在《本草纲目》《全国中草药汇编》等典籍中便有记载。其性温，味辛、酸、甘，具有宽中化痰、下气消食的功效...
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2026-01一月正值深冬，小寒与大寒节气贯穿其中，是全年最寒冷的时节。此时气温低、空气干燥，室内活动增多且通风不足，为多种疾病提供了传播条件。加之新年伊始，聚会、出行仍较为频繁，增加了疾病传播风险。在此提醒大家在欢度新年的同时，务必做好健康防护。数九寒天注意防寒保暖天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病，尤其是老年人。保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。在保暖的同时...
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2026-01寒潮预警，也是健康预警近期，全国多地气温持续走低，气象部门接连发布寒潮预警。在大家添衣保暖的同时，您是否知道，您的血管也正经历着一场严峻的“冬季大考”？冬季是心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的“魔鬼季节”，发病率与死亡率显著攀升。对于广大民众，尤其是患有高血压、糖尿病等基础病的中老年人，了解冬季心血管的“隐形危机”，掌握科学的防护知识，是安然过冬的必备技能。一、科学认知：为何冬季心血管更脆弱？冬...
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2025-12如今，许多慢性病与人们的生活行为相关，甚至被称为“生活方式病”。预防之法为摒弃不良生活行为。在不良生活行为中“多吃少动”最受诟病，许多疾病与之相关。所以追求健康应有合理的饮食和运动。危害民众健康的主要疾病是心脑血管病、糖尿病、癌症、慢性呼吸道疾病等。世界发达国家也是如此，一些发展中国家，如我国慢性病已占我国人口死因的85%。慢性病可治，但难以彻底治愈，最好的方法是预防。慢性病的发生有病人体质方面的...
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2025-12天干物燥，容易动怒。近期就处理了一件“急”出来的事。事情很简单，两位同事在工作中发生了不愉快，本是芝麻小事，但双方一时没控制住情绪，脾气上头，唇枪舌剑，差点动手。结果可想而知，或面红耳赤、急火攻心，或伤人一手、自损八百。值得一提的是，事发之后，两人都幡然醒悟：如果当时不那么着急，也许事情早就解决了。对于自己当初的行为，想想都觉得可笑。回顾整个过程，是非对错已不再是最重要的。重要的是——态度。事...
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