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2024-11一、吃饭时间不合理 晚餐吃得太少 容易加餐。晚餐时间不要早于17时，不要吃夜宵。二、早饭吃得太晚，饭量吃得太多 早餐时间最好不要迟于上午7:00，避免进餐过晚而造成热量超标。三、晚餐吃得太晚，吃完马上睡觉 晚餐时间最好不要迟于19:00，晚餐后要适当活动。四、早餐、午餐好好吃，晚餐不吃 不吃晚餐容易发生低血糖，晚餐不仅要吃，而且必须吃主食。建议糖尿病患者一日至少三餐，甚至可以多餐，每餐必吃，但每天的总热量不能...
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2024-11秋冬季节是心血管疾病的高发期。医生提醒，受冷空气刺激，心血管疾病患者的血管会发生剧烈收缩，容易导致血管闭塞，进而诱发心血管疾病的发作和复发。如果出现突发心绞痛或胸闷等症状，建议患者第一时间到医院就诊。带状疱疹是中老年人常见的感染性疾病，心血管疾病则是带状疱疹和带状疱疹后神经痛发生的重要危险因素之一。与一般人群相比，心血管疾病患者罹患带状疱疹的风险增加39%，而带状疱疹发病后短时间内，心肌梗死、卒中...
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2024-11长期吃复合维生素真的健康吗？复合维生素实际上就是把多种维生素按比例混合而成的一种片剂或液体，它主要的功能是补充人体缺乏的维生素。研究发现：对于没有慢性病或癌症的健康成年人来说，长期吃复合维生素对延长寿命、预防心脏疾病及癌症的发生并无明显益处，相反还可能增加死亡风险。到底要不要吃复合维生素，需要专业的评估和诊断。如果你是正常人群，饮食没有问题，一日三餐比较规律，营养相对比较均衡，不用过于担心维生...
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2024-10登革热是一种由登革热病毒引起的传染病，主要通过蚊子传播给人类。它在全球范围内广泛流行，尤其在热带和亚热带地区。登革热可以导致高热、头痛、肌肉和关节疼痛、皮疹以及其他症状。在一些严重的况下，登革热可能导致出血、休克甚至死亡。为了减少登革热的传播和保护自己的健康，以下是一些重要的登革热健康教育内容：1．了解登革热病毒：登革热是由蚊子传播的病毒引起的。了解病毒的传播途径和症状可以帮助我们更好地预防和识...
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2024-10随着秋冬季到来，呼吸道感染性疾病又将进入感染高发季。关于疫苗接种禁忌，中国医学科学院北京协和医学院群医学及公共卫生学院副院长冯录召在北京表示，有3种情况需特别注意，对疫苗成分过敏者不能接种该疫苗，如果患者处在慢性病急性发作期或正处于疾病急性期，建议暂缓接种，有免疫功能缺陷或免疫抑制疾病患者不能接种减毒活疫苗。“老有所‘呼’，‘吸’阳无限——关注秋冬呼吸道感染性疾病，守护老年人健康”媒体沙龙活动的...
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2024-102024年10月18日，总务处、人事处联合陕西中医药大学嘉惠分院在校医院举办了一场充满温暖与关爱的“乐学敬老”活动，此次活动旨在弘扬中华民族孝老敬老的传统美德，营造敬老养老爱老的良好氛围，以“坚持以老年人为中心，构建老年友好型社会”为主题，为退休职工带来了别样的关怀与欢乐。活动现场，为退休职工进行了免费的体检，包括测量血压、中医诊脉、口腔检查、皮肤病、骨科常见病的诊断等项目。内科王彬源大夫、骨科常春峰...
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2024-10一、正确认知，重在预防体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，体重过高或过低都会对健康造成不利影响。超重和肥胖是糖尿病、高血压等心脑血管疾病、部分癌症等疾病的重要危险因素。儿童期肥胖会影响儿童的运动能力和骨骼发育，对行为、认知及智力等也会产生不良影响。消瘦与生长迟缓、免疫功能下降、内分泌失调、骨量下降等相关，同样危害身体健康。同时，儿童青少年肥胖可持续至成年期，增加多种慢性病的发病风险，加...
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2024-10阿尔茨海默病，俗称“老年痴呆”，是一种神经系统退行性疾病，是最常见的痴呆类型。伴随老龄化不断深化，我国已成为全球阿尔茨海默病患病人数最多的国家，现有患者近 1000 万人，预计到 2030 年将达 3000 万人。那么，阿尔茨海默病发病前有哪些特征表现呢？三四十岁，可能就有病理改变早期干预是关键。阿尔茨海默病是一个连续的疾病，发展进程缓慢。临床前期可能无症状，之后可出现轻微的记忆力下降，然后再出现痴呆。需要重视...
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2024-10研究发现，每静坐一个小时，静脉血栓形成风险会增加10%；静坐90分钟，膝关节的血液循环降低50%……看到这些数据你还敢一直粘在椅子上吗？每年的10月13日定为“世界血栓日”，以号召世界各地和不同组织团结起来，共同面对血栓这一沉默的杀手。今天，专家就来教大家预防血栓的好办法。每年近千万人，受血栓困扰如果道路堵塞，交通会瘫痪；如果血管堵塞，结果可能是致命的。据统计，每年全世界会有近1000万人发生静脉血栓栓塞症。...
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2024-10据《中国血脂管理指南（2023 年）》数据显示，我国成年人血脂异常总体患病率高达 35.6%，哪些表现可能提示血脂异常呢？血脂一直降不下来会怎样？怎样才能稳住血脂呢？这就带你去了解一下～晨起后有这 4 个表现你的血脂可能高了1困倦乏力经过一夜的睡眠，早上起床后，应精力充沛、神清气爽。但血脂高的人，血液黏稠度会增加，血液流通不畅，所以清晨起床后，仍旧会感到困倦、乏力、头脑不清醒，这种情况一般在早餐后可改善。2头...
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