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2024-09流感疫苗，可谓是大家生活中“熟悉的陌生人”，许多人都知道，但未必尽然了解。流感疫苗到底该怎样选择？谁最应该接种？哪些人不建议接种？关于流感疫苗的13个大家关切的问题，今天就一次性讲清楚。1、为什么要接种流感疫苗？流感不是普通感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。据世界卫生组织估计，流感每年在全球可导致300万-500万重症病例，29万-65万呼吸道疾病相关死亡。接种流感疫苗是预防流感、减少流感相关重症...
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2024-09“肚子疼、情绪不稳定、长痘……月经期间要忍受的事情已经够多了，竟然还会一直拉肚子！我真的不想一整天都往卫生间跑啊！老天啊，这种事情，为什么你偏偏选中了我？”不少女性都会遇到这件烦心事：每月来月经时，总是想拉肚子，经常跑厕所，多的时候一天甚至六七次。为什么拉肚子会跟着月经按期“来访”呢？一、每个月月经到来时，伴随着子宫内膜的脱落，会释放出大量前列腺素，引发子宫平滑肌收缩导致痛经的同时，可刺激胃肠...
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2024-09高尿酸血症是一种代谢性疾病，可导致痛风、糖尿病、肾脏疾病、心血管病等多种严重并发症。目前，高尿酸血症的总体患病率约为13.3%，长期摄入高能量食物、含果糖高的饮料及大量酒精等不健康膳食和肥胖是高尿酸血症的主要危险因素。通过生活方式干预，特别是合理膳食和科学运动等对高尿酸血症的防治具有重要作用。营养指导原则健康膳食。坚持以植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式。做到食物多样、三大营养素供能比例适当。...
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2024-09据《中国血脂管理指南（2023 年）》数据显示，我国成年人血脂异常总体患病率高达 35.6%，哪些表现可能提示血脂异常呢？血脂一直降不下来会怎样？怎样才能稳住血脂呢？这就带你去了解一下～晨起后有这 4 个表现你的血脂可能高了1困倦乏力经过一夜的睡眠，早上起床后，应精力充沛、神清气爽。但血脂高的人，血液黏稠度会增加，血液流通不畅，所以清晨起床后，仍旧会感到困倦、乏力、头脑不清醒，这种情况一般在早餐后可改善。2头...
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2024-09高血糖症（包括糖尿病和糖尿病前期）是一种全身代谢性疾病，可导致全身多脏器长期损害、功能不全和衰竭。不健康饮食、身体活动不足、超重和肥胖等是高血糖症的主要危险因素。而营养和运动等生活方式干预对高血糖症特别是糖尿病前期的防治具有重要作用。《高血糖症营养和运动指导原则（2004年版）》指南主要内容如下在营养方面：健康膳食：坚持以植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式，做到食物多样，三大营养素供能比例适...
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2024-09立秋之后，天气逐渐转凉，有哪些养生保健方法可以预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病？这时预防感冒，我们要兼顾祛湿和祛寒，可以用陈皮姜茶，陈皮、生姜各取3~6克，泡水喝即可。立秋之后的一段时间，“秋燥”就出现了，如果出现鼻子干、皮肤干、咽干等症状，可以多吃一些白色的具有滋阴润燥作用的食物，如百合、梨、银耳等。如果出现了咳嗽、流鼻涕等感冒症状，我们可以按揉列缺穴，能够宣肺解表、温经通络。取穴方法：左右两手的虎口...
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2024-09高血压是一种全身性疾病，可导致脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。不健康饮食、身体活动不足、超重和肥胖等是高血压的危险因素。生活方式干预，特别是营养和运动干预对高血压的防治具有重要作用。为有效预防和控制高血压的发生发展，特制定了《高血压营养和运动指导原则（2004年版）》指南，指南主要内容如下。营养指导原则饮食模式:高血压患者的饮食应该以植物性食物为主，动物性食物适量，并参照“中国居民...
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2024-08让我们一起重温《中华人民共和国中医药法》第一章、总则本法所称中医药，是包括汉族和少数民族医药在内的我国各民族医药的统称。发展中医药事业应当遵循中医药发展规律。国家鼓励中医西医相互学习，相互补充，协调发展。县级以上人民政府应当将中医药事业纳入国民经济和社会发展规划。第二章、中医药服务医疗机构综合医院、妇幼保健机构、社区卫生服务中心、乡镇卫生院等应当设置中医药科室。社会力量举办的中医医疗机构在准入...
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2024-08热浪来袭，西瓜作为夏天不可替代的水果，不仅能降温去暑，还有清热、利尿之效，是药食同源的典范。《本草纲目》记载西瓜味甘、淡、性寒，具有消烦止渴、解暑热、疗喉痹、宽中下气、利小水，同时利血痢、解酒毒等作用。中医界更称之为“天然白虎汤”。白虎汤是仲景名方，可清热生津，主治四大“大热、大汗、大渴、脉洪大”，在炎热酷暑，易出现类似症状，这时吃西瓜是极好的选择。01西瓜浑身都是宝西瓜翠衣西瓜果皮其实是一味中...
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2024-08血糖高身体会出现各种各样的表现，比如，总想上厕所，而且感觉口干，喝多少水都缓解不好，感觉消瘦，经常感觉乏力、头晕等症状。高血糖会引起全身各个组织器官发生病变，导致各种急慢性的并发症，尤其是脑血管疾病，长期血糖高不控制，还会使抵抗力下降，使神经发生病变，甚至出现糖尿病足，所以，血糖高一定要引起重视。睡觉时若有这3个表现，说明您的血糖偏高了。1.频繁起夜过高的血糖会使血液渗透压增加，就会出现口渴，多饮...
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