《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气。”意思是说，气血是生命的根本，如果把人体比作一台运转的机器，气血就是最根本的动力。

气，指的是使人体发挥作用的动力，来源很多，有来源于父母的先天之精气，来自饮食的水谷之精气，和存在于自然界的氧气，它们通过肺、脾、肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。血，一指流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋养全身的生理功能，二是指与“气”同在的运行载体。中医理论中，气与血相互依赖，气能生血，血能载气。女子以血为本，一生中耗血失血比男性要更多，对于女性而言，气血更为重要。

一、如果有以下五个特点，说明你的气血还不错：

1.眼睛明亮。对照镜子观察一下自己的眼睛，气血充足的人，黑眼珠转动灵活、光彩有神，白眼珠是滋润、明亮、无充血的；内外眼角也是红润光亮的。眼睛浮肿、暗淡无光，或者眼睛内部显得浑浊，眼睛经常干涩，则是气血不足的典型表现。

2.胃口不错。气血状态还可以从脾胃功能鉴别，脾为人体“气血生化之源”，如果脾胃运化能力差、吸收“受限”，相当于掐断了气血的来源。如果三餐规律，胃口应该是不错的，到饭点就有饥饿感，不会经常处于饱胀、没食欲的状态。

3.不脱发。气血充足的人面色红润、皮肤光滑、毛发润泽，关节灵活；皮肤、头发干枯无光泽，脱发则是气血不足的表现。

4.思维敏捷。“心主血脉”，又主管人的精神活动。气血充足的人思维敏捷、不会经常忘东忘西，能较好地应对外界繁杂的信息。如果气血不足，可表现为心慌气短、健忘、头晕、耳鸣、不喜欢嘈杂环境等。

5.比较好动。气血充足的人平时好动，喜欢折腾，身体不容易感到疲乏；人可能“坐不住”，动起来才会舒服。很多人年轻时敢想敢干，有冲劲，年龄大了就逐渐喜欢安静。换句话说就是“年轻人血气方刚”，原因在于气血充足。

二、这三件小事最耗气血：

1.三餐不规律。经常不吃早餐或吃夜宵；常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐。

2.久坐不动。中医认为“久卧伤气，久坐伤肉”，相反，动则生气。下班回家在沙发上一趟数小时，周末久躺不动，其实都很伤气血。

3.长时间使用电子产品。中医认为“久视伤血”，会出现肝血虚的情况，表现为眼睛干涩、视力模糊等。