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2024-07小暑是二十四节气中的第十一个节气，标志着炎热天气的开始。一、饮食方面1. 清淡饮食• 小暑时节，气温升高，人体新陈代谢加快，消化功能相对较弱。应选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物。• 多吃富含维生素 C 和维生素 B 的食物，如西红柿、黄瓜、西瓜、橙子、香蕉等，有助于增强免疫力，预防夏季疾病。2. 补充水分• 炎热天气容易导致人体出汗增多，水分流失加快。要保证充足...
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2024-07腕管综合征引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。但手麻也可能见于其他疾病，比如腕管综合征。1什么是腕管综合征手腕部掌侧有正中神经和手指的屈肌腱通过，它们走行在一个管状的狭小通道内，这个通道被称为腕管。由于腱周组织增厚或其他肿物挤占了隧道的空间，造成正中神经被压迫，引起疼痛、无力或手麻，可向手臂放射，称为腕管综合征。2腕管综合征的发病原因有哪些腕管综合征往往是由多种因素综合作...
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2024-0701基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。2.公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。3.主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康。4.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。5.无偿献血，助人利己。6.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。7.定期进行健康体检。8.血压、体温、呼...
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2024-07节食、锻炼、吃代餐、蒸桑拿、针灸、拔罐......为了减重，很多超重或肥胖者尝试过很多种方法，可似乎体重下降并不明显。其实，一口吃不成胖子，一天也变不成瘦子。想要科学减重，看过来→超重和肥胖会导致很多并发症，比如高血压、糖尿病、血脂异常等，而减重有助于改善慢性并发症、提升并发症的治疗效果。建议肥胖或超重者合并糖尿病、高血压、血脂异常等任何一种疾病，都应该减重。通常，建议肥胖人群减轻5%～10%的体重。管理...
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2024-06进入夏季，可以吃的东西就多了啤酒、烧烤、小龙虾、海鲜、火锅、麻辣烫！殊不知这几种食物是引起痛风病（高尿酸）的“主力军”。但高尿酸血症是可预防可治疗的，首先就从饮食调整开始。一、什么是尿酸?尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，主要经肝尿酸盐氧化酶分解形成尿囊素由尿中排出。血尿酸是黄嘌呤经过黄嘌呤脱氢酶和黄嘌呤氧化酶的降解最终形成的代谢产物，主要由细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类化合物，以及食物中的嘌呤经酶的...
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2024-06今日夏至，在中医养生中，夏至被认为是阳气最旺盛、阴气最衰弱的时期，在这个时期，中医养生注重的是调整身体以适应夏季的气候特点，保护阳气，增强体质。夏至时节吃什么这一时节，由于炎热的气温和强烈的阳光辐射，人们容易感到疲倦、乏力、口渴，并可能引发中暑等问题。因此，中医强调“养阳生阴”的原则，在夏至期间要重点调整饮食结构。首先，要注意清淡饮食，避免过度油腻或辛辣食物的摄入。可以适当增加水果和蔬菜的摄入...
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2024-06最近天气越来越热 ，很多人胃口下降、不思饮食，这就是人们常说的“苦夏”现象。生活中经常听到“夏季吃点苦味食物对身体好”；俗话说“夏季吃苦，胜过进补”，这些说法是真的吗？哪些苦味食物既营养又健康？哪些苦味食物吃了可能会有健康隐患呢？一、哪些苦味食物既营养又健康？1.苦瓜苦瓜不仅口味特殊，还具有丰富的营养物质。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给其他食物，所以它又有“君子菜”的雅称。好处：常吃苦瓜有助于降低血...
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2024-06随着社会大众对于自闭症文化了解的加深，自闭症人士本身所具备能力开始被人所理解。AspiesforFreedom（AFF）组织于2005年发起倡导，将每年6月18日设为“自闭症自豪日（AutisticPrideDay）”，希望人们能够认识到神经系统的多样性，也希望自闭症人士及他们的家人能够骄傲地承认自己先天的潜能，更希望通过庆祝这一节日来改变人们对自闭人群的固有观念。自闭症自豪日的标志是彩虹色的∞（无穷大符号），寓意“人可以有无限的多样...
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2024-06女性每个月都有那么几天被“亲戚”到访，也就是我们常说的“大姨妈”来了，这时候经常出现各种不适症状，如下腹部疼痛、坠胀、腰酸，或伴有恶心、腹泻、疲乏、头痛等。痛经的定义为：凡在月经前后或经期出现下腹疼痛、坠胀，伴腰酸或合并头晕、头痛、乏力、恶心等症状，程度较重，以致影响工作及生活质量者为痛经。一、痛经是常见的妇科症状之一，在临床上分为两类：原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无器质性病变...
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2024-062024年6月14日是第20个“世界献血者日”，今年的活动口号是“在庆祝世界献血者日二十周年之际：感谢您，献血者”。以下是一些关于世界献血日的健康宣教内容：• 实行无偿献血制度的原因：• 血液不能人工合成，也无其它替代品，临床患者的急救、治疗等血液来源只能由健康公民献血提供；• 个体有偿供血者由于多次频繁献血，血液质量下降，达不到治疗的目的，同时为血源性疾病的传播提供了温床；• 实行无偿献血，是保障临床用血...
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