我院举行冬季“心脑血管病健康管理”知识讲座

作者: 时间:2019-12-12 点击数:

为了进一步提高我院教职工预防疾病的意识,了解疾病预防的知识,提高大家的身体健康水平,12月10日下午4:20分我院工会和总务处在学术报告厅共同举办了冬季“心脑血管病健康管理”知识讲座,我们有幸邀请到中康体检中心主任肖咸娥老师主讲。我院部分教职工和退休人员参加了听讲。  

本次讲座不同于讲“病”为主的医学讲座,而是健康养生讲座,传授新的健康理念。寒冷的冬天容易使血管收缩、血压升高,血液黏度增高,易形成血栓,阻塞冠状动脉,导致多种心脏疾病发生,还会使动脉壁承受压力增大,会出现小动脉持续痉挛,容易发生脑卒中等。那么冬季如何预防心脑血管的疾病呢?一是在冬季要把控制血压、血糖、血脂掌握好,就是要密切关注,及时控制,因为这些是脑血管病、冠心病的危险因素。二是要合理膳食,让营养尽量均衡,并且要限制食盐的摄入量,每日应控制在6克以下。三是要加强钙的补充,人体在冬季时骨骼的密度是最低的,所以要在天气好的情况下多晒太阳,并且要多补充维生素D,多吃鱼和绿色蔬菜,常喝牛奶。四是要戒烟,酒也要少饮,吸烟是冠心病、脑血管病的主要因素,特别在冬季影响更厉害,大量饮酒也可以诱发上述疾病的突发。五是要加强体育锻炼,控制体重,冬季健身的时间在下午2点到7点之间比较理想,多进行有氧运动,如慢跑、打太极拳、骑自行车等,这些运动都很好。六是要保证充足的睡眠,任何疾病都与睡眠质量有关联,预防心脑血管疾病也不例外,此外还要注意保持良好的稳定情绪,愉悦的心情对人体各处都好。肖主任的演讲通俗易懂,切合实际。杨靖慧主管护师在现场给大家进行了”心肺复苏”技能急救演示,学院教职工积极参与互动。活动在轻松愉快的气氛中圆满结束,众口皆言获益甚多,不仅获得了宝贵的健康知识,也获得了更多生命与健康的感悟。

版权所有:陕西财经职业技术学院  地址:陕西省咸阳市文林路一号  电话:029-33732500 33732444 33732000  Copyright @2019, 陕西财经职业技术学院  陕ICP备06007066号-1