春天到了，心脑血管病也进入了高发期。季节的转换，冷暖骤变，气候的迅速变化易引发心血管疾病。心脑血管疾病的高发人群，尤其是广大中老年朋友需提高注意。 

心脑血管疾病高发的原因

心脑血管疾病常见于50岁以上中老年人，随着年龄的上升，人体内血液流速减缓，引发高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等，造成心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血。  

春季气温变化较快，昼夜温差大，血管受冷空气刺激突然收缩，血压容易升高，诱发或加重心脑血管疾病。尤其是老年人，适应能力差，高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等老年病患者，血管硬化更为严重，极易在春季发生脑溢血、中风、心梗等心脑血管疾病。  

另外，老年人自身免疫功能下降，随着户外活动的增多，遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，而这些病都有可能诱发或加重心血管疾病。  

春季心脑血管疾病预防策略

1、根据气温变化，适时添减衣物，注意室内保温，避免忽冷忽热。  

2、适当体育锻炼，提升抵抗力，运动量因人而异，避免活动量过大，注意不要在空气污染的环境下锻炼;  

3、清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅(春天易上火加剧便秘，用力排便也是心绞痛的一大诱因);  

4、注意居室通风，避免呼吸道感染等情况发生;  

5、一旦发生胸闷胸痛等不适症状，应及时就诊。  

来源:慢性病防控与健康